Warum ist Schlaf für unsere Gesundheit eigentlich so entscheidend?
Schlaf ist weit mehr als eine Pause vom Alltag. Während wir schlafen, laufen im Körper wichtige Regenerationsprozesse ab. Das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages, der Körper erholt sich und wir tanken neue Energie. Ich sage deshalb gerne: Wer gut schläft, ist leistungsfähiger, gesünder, sieht besser aus und lebt länger. Für mich ist deshalb klar: In guten Schlaf zu investieren bedeutet, in die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu investieren.
Viele Menschen schlafen ausreichend lange und fühlen sich morgens trotzdem nicht erholt. Woran kann das liegen?
Die Anzahl der Stunden allein sagt noch nicht unbedingt etwas über die Qualität des Schlafes aus. Entscheidend ist, ob wir tatsächlich ruhig und möglichst ununterbrochen schlafen können. Wenn wir uns nachts häufig drehen, aufwachen oder unsere Liegeposition verändern müssen, kann das die Erholung beeinträchtigen. Und genau hier kommt für mich das Bett ins Spiel. Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens darin. Trotzdem machen sich erstaunlich wenige Menschen Gedanken darüber, ob ihr Bett ihren Körper wirklich optimal unterstützt.
Welche Rolle spielt das Bett für einen guten Schlaf?
Das Bett ist unser wichtigstes Regenerationsmöbel. Es sollte den Körper unterstützen, Druck entlasten und eine natürliche, entspannte Schlafposition ermöglichen. Dabei geht es nicht einfach darum, eine möglichst harte oder möglichst weiche Matratze zu kaufen. Die richtige Festigkeit muss zum jeweiligen Menschen passen. Und genau deshalb haben wir bei chez Douverne ein Konzept, das uns besonders wichtig ist: das Probeschlafen.
Was bedeutet „Probeschlafen“ bei chez Douverne konkret?
Bei uns kann man ein Hästens Bett nicht nur zehn Minuten im Geschäft ausprobieren und anschließend eine Kaufentscheidung treffen. Unsere Kunden können in unserem Hästens Boutique Biohotel in Sommerach tatsächlich übernachten und in einem Hästens Bett schlafen. Man erlebt also nicht nur, wie sich das Bett beim kurzen Probeliegen anfühlt, sondern wie man darin eine ganze Nacht – oder besser noch Nächte – verbringt. Das ist ein gewaltiger Unterschied. Denn nach zehn Minuten Liegen weiß ich vielleicht, ob mir ein Bett angenehm vorkommt. Nach einer ganzen Nacht weiß ich, wie mein Körper darauf reagiert, wie ich einschlafe, wie ich durch die Nacht komme und wie ich am nächsten Morgen aufwache. Wir haben verschiedene Hästens-Betten und Festigkeiten, sodass unsere Kunden den Unterschied tatsächlich erleben können.
Welche Rückmeldungen bekommen Sie von Kunden nach dem Probeschlafen?
Die Rückmeldungen sind teilweise erstaunlich. Viele Kunden erzählen uns, dass sie morgens einen deutlichen Unterschied spüren – beispielsweise, dass sie sich erholter fühlen oder weniger verspannt aufwachen. Eine Rückmeldung hören wir dabei immer wieder und die klingt auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich: Manche Kunden berichten, dass sie nachts weniger zur Toilette müssen. Das ist natürlich keine medizinische Aussage und auch kein Versprechen, das wir daraus ableiten. Es ist schlicht eine interessante Beobachtung unserer Kunden.
Ein Kunde hat es einmal sehr anschaulich erklärt: Wenn man nachts ohnehin kurz wach wird, denkt man sich häufig: „Jetzt kann ich auch gleich zur Toilette gehen.“ Wenn man dagegen tiefer und länger in seinen Schlafphasen bleibt und weniger zwischendurch aufwacht, entsteht möglicherweise auch seltener dieser Impuls. Das Entscheidende ist also nicht, dass ein Hästens Bett irgendeine medizinische Wirkung auf die Blase hätte. Die Kunden beschreiben vielmehr, dass sie nachts weniger häufig aufwachen – und dadurch auch weniger Anlass haben, aufzustehen. Genau solche persönlichen Erfahrungen finde ich spannend. Und deshalb ist das Probeschlafen für uns so wertvoll.
Was macht ein Hästens Bett aus Ihrer Sicht besonders?
Hästens arbeitet seit Generationen mit natürlichen Materialien und einem aufwendigen handwerklichen Aufbau. Für mich ist aber nicht allein die Materialqualität entscheidend. Es ist das Zusammenspiel aus Materialien, Federung, Verarbeitung und der Möglichkeit, das Bett auf die individuellen Bedürfnisse des Menschen abzustimmen. Ein gutes Bett muss den Körper unterstützen, ohne ihn einzuengen.
Welche Bedeutung haben natürliche Materialien für einen guten Schlaf?
Bei chez Douverne beschäftigen wir uns sehr intensiv mit der Frage, welche Materialien uns während der Nacht umgeben. Wir arbeiten deshalb ausschließlich mit natürlichen Materialien und verzichten auf Schaumstoffe, Latex und Kunststoffe. Dazu gehören beispielsweise hochwertige Schurwolle, Flachs, unbehandeltes Holz aus Nordschweden und natürlich hypoallergenem Rosshaar.Wir verbringen viele Stunden unseres Lebens im Bett. Deshalb finde ich es konsequent, auch bei den Materialien auf Qualität und Natürlichkeit zu achten.
Wie wichtig sind Körpergewicht, Körpergröße und Schlafposition bei der Wahl des Bettes?
Sehr wichtig. Jeder Mensch ist anders. Ein Seitenschläfer benötigt beispielsweise eine andere Unterstützung als jemand, der überwiegend auf dem Rücken schläft. Auch Körpergröße und Gewicht spielen eine Rolle. Deshalb halte ich wenig von pauschalen Aussagen wie „Diese Matratze ist für jeden perfekt“. Eine gute Beratung muss immer den Menschen in den Mittelpunkt stellen. Und genau deshalb ist das Probeschlafen so wertvoll: Der Kunde muss nicht glauben, dass das Bett zu ihm passt – er kann es selbst erleben.
Kann man guten Schlaf lernen?
Bis zu einem gewissen Grad sicherlich. Unser Körper liebt regelmäßige Abläufe. Ein möglichst regelmäßiger Schlafrhythmus, ausreichend Bewegung und eine bewusste Abendroutine können helfen, besser zur Ruhe zu kommen.Gleichzeitig sollte man Schlaf nicht zu einer weiteren Leistung machen. Wer sich jeden Abend unter Druck setzt und denkt „Ich muss jetzt unbedingt acht Stunden schlafen“, erreicht häufig genau das Gegenteil. Schlaf sollte keine Prüfung sein. Sie sind Ihrem Bett nachts ausgeliefert. Sie entscheiden nicht bewusst, in welcher Position Sie schlafen – das übernimmt Ihr Körper ganz automatisch.
Und genau hier liegt ein wesentlicher Unterschied: In einem Bett, das den Körper nicht optimal unterstützt, wechseln wir häufig die Position, weil eine bestimmte Haltung nach einiger Zeit unbequem wird. Gerade auf dem Rücken lässt es sich in vielen Betten nicht dauerhaft angenehm liegen.
In einem Hästens ist das anders. Durch die besondere Anpassungsfähigkeit des Bettes kann der Körper viel entspannter auf dem Rücken liegen bleiben. Und weil diese Position für viele Menschen eine sehr natürliche und angenehme Schlafposition ist, beobachten wir bei unseren Kunden immer wieder, dass sie mit der Zeit deutlich häufiger auf dem Rücken schlafen.
Welche Rolle spielen Bewegung und Sport?
Regelmäßige Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen und unterstützt einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Das muss nicht unbedingt Leistungssport sein. Auch regelmäßige Spaziergänge können bereits viel bewirken.
Was kann man abends tun, um besser einzuschlafen?
Ich würde versuchen, bewusst einen Übergang zwischen Tag und Nacht zu schaffen. Weniger Bildschirm, weniger berufliche Themen und stattdessen vielleicht ein gutes Buch, Musik oder ein ruhiges Gespräch. Auch das Schlafzimmer selbst sollte ein Ort der Ruhe sein: dunkel, ruhig und angenehm temperiert. Und natürlich sollte man sich dort wohlfühlen.
Was ist aus Ihrer Sicht der größte Fehler, den Menschen beim Thema Schlaf machen?
Sie unterschätzen den Wert ihres Schlafes. Wir geben viel Geld für Ernährung, Sport, Reisen, Autos und andere Dinge aus, die unser Leben bereichern. Beim Bett wird dagegen häufig zuerst auf den Preis geschaut. Dabei nutzen wir ein Bett über viele Jahre und verbringen jeden Tag viele Stunden darin. Ich finde deshalb, man sollte die Frage nicht nur stellen: Was kostet ein gutes Bett? Sondern vielmehr: Was ist mir guter Schlaf wert?
Wenn Sie fünf Tipps für besseren Schlaf geben dürften – welche wären das?
Erstens: Achten Sie auf einen möglichst regelmäßigen Schlafrhythmus.
Zweitens: Bewegen Sie sich ausreichend und regelmäßig.
Drittens: Schaffen Sie sich eine ruhige, dunkle und angenehme Schlafumgebung.
Viertens: Hinterfragen Sie Ihr Bett. Wenn Sie morgens regelmäßig verspannt oder unausgeschlafen aufwachen, sollten Sie das nicht einfach als normal akzeptieren.
Und fünftens: Probieren Sie ein Bett nicht nur für zehn Minuten aus – schlafen Sie darin.
Genau deshalb gibt es bei uns das Probeschlafen. Wir möchten, dass unsere Kunden die Möglichkeit haben, mehrere Nächte in einem Hästens Bett zu schlafen und sich selbst davon zu überzeugen, dass diese Entscheidung ihr Leben positiv verändern wird. Ein Bett kauft man schließlich nicht wie ein Paar Schuhe – man sollte es spüren, bevor man sich entscheidet.
INFO
Im Hästens Boutique Biohotel in Sommerach warten 5 ***** Suiten sowie ab ca. Mai 2027 ein großzügiges 5 ***** Hästens Ferienhaus – Villa Maison Eveline mit einem private Spa und insgesamt Platz für bis zu 7 Personen auf Gäste. Alles ist luxuriös und liebevoll eingerichtet – unter anderem mit den Hästens Betten dremer, NEW 2000T, Herlewing, Eala, Maranga, Excel und Marquis. Hästens wurde 1952 vom schwedischen König Gustav VI. Adolf zum königlichen Hoflieferanten ernannt.